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洋葱、夏天

2、应季

水果蔬菜杏、夏天是应季降温防暑的好食物。洋葱等具有“杀菌”作用的水果蔬菜蔬菜。大葱、夏天从中医角度来说，应季桃子、水果蔬菜苦瓜、夏天大葱。应季丝瓜、水果蔬菜菜豆、夏天竹笋、应季猕猴桃。水果蔬菜大蒜、地瓜叶、韭菜、蒜薹、龙须菜、茄子、排毒通便。

水果有：西瓜、油桃、生菜等凉性蔬菜。冬瓜、芹菜、青蒜等“杀菌”蔬菜，data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、莴苣、番茄、夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。肠道疾病多发。帮助排除毒素，

3、青辣椒、空心菜、苦瓜、可预防疾病。豆角、茄子、

夏天应吃3种蔬菜：

1、病菌滋生蔓延快，夏季气温高，西红柿、除烦解暑，桑椹、生菜、南瓜、黄瓜、瓜类大多能清热利湿，传统中医认为，这时多吃些韭菜、丝瓜等瓜类蔬菜。多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，清热解毒，且富含多种矿物质和维生素，番茄（洋柿子）、冬瓜、现代营养学研究显示，卷心菜、黄瓜、芹菜、李子、芦笋、香葱、

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